Логотип новостного портала Прогород

    Во время посещения сайта Вы соглашаетесь с использованием файлов cookie, которые указаны в Политике обработки персональных данных.

    Забыли имя старого друга? Академик Микулин открыл, что происходит с мозгом после 45 — и как это остановить

    Забыли имя старого друга? Академик Микулин открыл, что происходит с мозгом после 45 — и как это остановитьФото ИИ pgr76.ru

    Простые методы, которые помогут сохранить ясность ума и отличную память

    Забыть имя давнего знакомого или цель визита в комнату - эти моменты вызывают не просто неловкость, но и серьезное беспокойство. Постепенно такие эпизоды учащаются, сигнализируя о возможных проблемах с памятью. Многие склонны списывать это на возраст, однако потеря ясности ума не является неизбежной.

    Процесс ухудшения памяти часто начинается незаметно. Сначала это мелкие забывчивости: куда положили ключи, название недавно прочитанной книги. Со временем проблемы могут стать серьезнее, влияя на повседневную жизнь и связь с близкими. Однако существуют проверенные методы, способные помочь сохранить остроту ума и крепкую память.

    Мозг - удивительно сложный орган, требующий постоянного внимания и заботы. К сожалению, мы часто лишаем его необходимого питания и кислорода, ошибочно полагая, что старение неизбежно. Однако выдающийся русский учёный Александр Александрович Микулин доказал обратное. Он был убеждён, что процесс старения мозга можно не только замедлить, но и полностью остановить.

    В возрасте 50 лет врачи поставили ему неутешительный диагноз: слабое сердце и ухудшение памяти. Микулин, будучи авиаконструктором и инженером, разработал уникальную систему, которая позволила ему прожить до 90 лет, сохраняя высокий уровень энергии и ясность ума.

    "Человек стареет не из-за прожитых лет. Он стареет, потому что перестаёт заботиться о кровообращении и активности мозга", - утверждал Александр Микулин.

    Одним из ключевых элементов его системы стала "гравитационная встряска". Это простое упражнение, которое Микулин выполнял ежедневно. Суть его в следующем: нужно подняться на носки, а затем резко опуститься на пятки. Всего 30 секунд таких движений активизируют кровообращение, насыщая мозг кислородом.

    С возрастом, особенно при малоподвижном образе жизни, кровоток замедляется, и мозг начинает испытывать "кислородное голодание". Регулярная виброгимнастика помогает предотвратить застой крови и поддерживать мозг в тонусе.

    Академик Микулин также подчёркивал важность правильной осанки для здоровья мозга. Сутулость приводит к сдавливанию сосудов в позвоночнике, что ухудшает поступление крови к мозгу. В результате нейроны страдают от недостатка кислорода, что негативно сказывается на скорости мышления, концентрации и памяти.

    Для поддержания ровной спины он рекомендовал простые упражнения: поднимать руки вверх, висеть на перекладине или ходить с книгой на голове. Эти действия выравнивают позвоночник, улучшают дыхание и способствуют лучшему насыщению мозга кислородом без медикаментов.

    "Мозг - как мышца. Перестанешь использовать - он атрофируется", - говорил Микулин.

    Он настаивал на постоянной тренировке интеллекта. Ежедневное изучение нового - заучивание стихов, иностранных слов, решение логических задач - формирует новые нейронные связи.

    Академик предлагал простое упражнение: каждый вечер вспоминать пять новых фактов, узнанных за день. Это может быть что угодно: новое слово, интересное событие или имя. Главное - регулярность, ведь перерывы быстро сводят на нет достигнутые результаты.

    Четвертая рекомендация касалась питания, поддерживающего ясность ума. Микулин выделил комбинацию мёда и сельдерея как мощный стимулятор мозговой активности. Мёд, будучи природным антиоксидантом, улучшает кровообращение и защищает мозг от старения. Сельдерей же способствует восстановлению нейронных связей и улучшению концентрации.

    Для приготовления полезного напитка нужно мелко нарезать небольшой корень сельдерея (10-15 см), добавить 1-2 столовые ложки мёда и залить тёплой водой. Дать настояться пару часов, а затем употреблять по стакану в день. Уже через неделю можно заметить улучшение в способности запоминать информацию.

    Потеря памяти затрагивает не только когнитивные функции, но и качество жизни в целом. Применяя эти простые, но эффективные рекомендации академика Микулина, можно не только вернуть остроту ума, но и значительно улучшить общее самочувствие. Важно не откладывать, а начать действовать уже сегодня.

    Ранее мы подробно рассказывали о проблеме ухудшения памяти, которая часто начинается незаметно. Многие списывают это на возраст, но, как подчеркивал академик Александр Александрович Микулин, существуют методы для сохранения ясности ума. Он, будучи выдающимся авиаконструктором, разработал систему, которая помогла ему сохранить остроту мышления до глубокой старости. Более детально о том, как сохранить ум острым, мы писали ранее.

    Что еще стоит узнать:

    ...

    • 0

    Популярное

    Последние новости