Врач разоблачил главный миф о простуде: лимоны только мешают выздоровлению

Цитрусовые при простуде, мифы и реальность лечения

При первых признаках простуды многие по привычке начинают пить чай с лимоном и употреблять цитрусовые, полагая, что это поможет выздороветь. Однако педиатр Павел Бережанский утверждает, что такой подход может не только не принести пользы, но и ухудшить состояние больного. Цитрусовые считаются одним из худших выборов для человека, борющегося с простудой.

Основная проблема цитрусовых - их высокая кислотность. Когда слизистые оболочки горла и носоглотки уже воспалены и повреждены вирусами, кислоты, содержащиеся в лимонах, как бы "обжигают" их. Это усиливает боль при глотании, кашле и замедляет естественные процессы восстановления тканей. Раздраженная слизистая становится более уязвимой для вторичных бактериальных инфекций.

Распространенное убеждение о том, что цитрусовые - главный источник витамина C, также является заблуждением. Многие другие овощи, такие как брокколи, болгарский перец, цветная капуста, а также зелень (петрушка, укроп) и даже картофель, содержат сопоставимые или большие дозы аскорбиновой кислоты. Более того, при добавлении в горячий чай витамин C почти полностью разрушается из-за его термической нестабильности.

Справочная информация: витамин С, или аскорбиновая кислота, является водорастворимым витамином, который играет важную роль в иммунной системе, синтезе коллагена и усвоении железа. Организм человека не способен производить его самостоятельно, поэтому необходимо получать его с пищей.

Эффективность витамина C в борьбе с простудой заключается в его профилактическом действии, а не в лечении уже развившейся болезни. Исследования показывают, что регулярный прием витамина C может снизить риск заболевания у людей с повышенными физическими нагрузками на 50% и сократить длительность простуды на 1-2 дня, если прием начат до заболевания. Однако после появления симптомов болезни, прием витамина C, по мнению экспертов, не изменяет течение заболевания.

Комментарий эксперта: "Витамин С - это отличный инструмент для укрепления иммунитета в период эпидемий, но принимать его после того, как вы уже заболели, не имеет смысла. Его действие в большей степени превентивное", - указывает Павел Бережанский.

Вместо цитрусовых доктор рекомендует сосредоточиться на следующем:

• Теплое обильное питье: морсы, компоты комнатной температуры, травяные чаи и негазированная минеральная вода.
• Щадящее питание: легкие супы-пюре, каши, бульоны.
• Местные антисептики: растворы для полоскания на основе ромашки или шалфея.
• Увлажнение слизистых: использование солевых растворов для носа и горла.

Современная медицина призывает отказаться от устаревших народных методов, таких как употребление цитрусовых при простуде. Научный подход, основанный на доказательной медицине, предполагает своевременную профилактику и грамотное симптоматическое лечение. Это включает выбор безопасных источников витамина C, пока вы здоровы, и адекватную терапию, когда болезнь уже началась, что является залогом быстрого выздоровления.

undefinedЧто еще стоит узнать:

• Метеорологи обновили прогноз на сентябрь - будет полная жесть: что именно нас ждет в начале осени?
• Hyundai Creta сбил мотоциклиста на повороте в Рыбинске: водителя госпитализировали
• Самый опасный способ приготовления кабачков назван экспертами — и это не жарка
• Рыбинск отметит День флага флешмобом, вручением паспортов и народными гуляниями на балюстраде
• Большие деньги и новая работа: Василиса Володина назвала единственный знак, чью жизнь круто изменит 1 сентября