Выбросьте этот предмет из квартиры прямо сейчас: 92-летний кардиолог Чазов объяснил как дожить до сотни
- 22:45 20 мая
- Екатерина Лебедева
Академик Евгений Чазов, возглавлявший министерство здравоохранения и лечивший первых лиц государства, считал главным врагом сердца не возраст, а информационную среду. Современный человек добровольно подвергает себя "информационному облучению", просматривая тревожные сюжеты по телевидению. Для организма не существует разницы между реальной физической угрозой и пугающей картинкой на экране: в обоих случаях надпочечники выбрасывают кортизол.
Постоянный избыток стрессовых гормонов провоцирует спазм сосудов и заставляет сердце работать на износ. Согласно медицинским наблюдениям, регулярная тревожность повышает риск инфаркта миокарда почти в два раза. Ситуация усугубляется, когда психологическое напряжение накладывается на хронический дефицит сна. Чтобы защитить организм, важно понимать, что каши, которые незаметно разрушают сосуды, могут быть менее опасны, чем вечерние новости.
Почти половина людей живут в состоянии перемежающейся депрессии, а она вдвое увеличивает смертность при инфаркте.
В клинической практике Чазова зафиксированы случаи, когда критическое состояние пациента вызывали не физические нагрузки, а эмоциональные потрясения. Известен эпизод, когда участник научной конференции потерял сознание прямо во время выступления из-за сильнейшего волнения. Врачи реанимировали его на месте, диагностировав перегрузку нервной системы как первопричину сердечного сбоя. В такие моменты даже простой суп для защиты сердца не поможет, если психика работает на пределе.
Сам кардиолог не был сторонником жестких пищевых ограничений и скептически относился к модным диетам. Он признавался, что может съесть обычный завтрак с хлебом и сахаром, но строго следит за объемом порций. По его мнению, внутреннее спокойствие, отсутствие зависти и наличие жизненной цели значат для здоровья больше, чем рацион. Если выполнять хотя бы одно действие после сна, можно существенно укрепить ресурс организма.
Опыт других стран подтверждает, что медиа могут не только нагнетать тревогу, но и помогать справляться с ней. В Норвегии на государственном ТВ регулярно выходят программы с участием психотерапевтов для снижения общего уровня стресса у населения. Это косвенно влияет на статистику сердечно-сосудистых заболеваний в регионе. Для восполнения дефицита полезных веществ врачи советуют найти доступный продукт для здоровья вместо аптечных препаратов.
Чтобы снизить риск преждевременных проблем с сердцем, специалисты рекомендуют заменить экранное время живым общением или физической активностью. Прогулка на свежем воздухе помогает утилизировать лишний адреналин и нормализовать давление за 20-30 минут. Контроль объема входящей информации - это не изоляция от мира, а необходимая гигиена, позволяющая сохранить сосуды здоровыми. Согласно данным ProgorodNN, именно психологический фон становится решающим фактором в долголетии.
Также ранее сообщалось, что специалист ФМБА кардиолог Анна Мастеркова предупредила о вреде привычных положений во время отдыха. Статистика указывает, что более 85% людей старше 60 лет выбирают позы для сна, которые перегружают сердечно-сосудистую систему. Неправильное положение тела по ночам медленно отнимает годы жизни, провоцируя развитие аритмии, гипертонии и даже инфаркта из-за дефицита кислорода.