Тибетские долгожители едят это каждый день — простое блюдо продлевает жизнь до 100 лет

Секреты долголетия тибетских монахов

Особая ячневая каша составляет основу рациона тибетских долгожителей, которые нередко доживают до 100 лет. Это блюдо богато витаминами и микроэлементами, поддерживающими жизненные силы и укрепляющими организм. Ячневая крупа производится путем минимальной обработки ячменя, что позволяет сохранить максимум полезных веществ. Благодаря такой диете монахи отличаются выносливостью и крепким здоровьем даже в преклонном возрасте.

Важную роль в тибетской традиции оздоровления играют напитки и смеси на основе чеснока, лимона и меда. Эти ингредиенты используются в рецептах, способствующих очищению сосудов, улучшению работы сердца и укреплению иммунитета. Тибетские монахи употребляют специальные настои и эликсиры, считающиеся природными средствами для омоложения и профилактики болезней. Например, в одном из рецептов смешивают измельченный чеснок, мед и лимонный сок, настаивают и принимают ежедневно по чайной ложке.

Помимо питания, тибетские долгожители уделяют внимание строгому распорядку дня, дыхательной гимнастике и физическим упражнениям на свежем воздухе. Они придерживаются раннего подъема и отхода ко сну, избегают вредных привычек и поддерживают душевное равновесие. Этот комплексный подход способствует сохранению гибкости тела и ясности ума на протяжении многих лет.

Топленое масло яка и соленый чай с его добавлением также являются важным элементом рациона тибетцев. Этот чай, известный как "Су Ю Ча", или "масляный чай", не только согревает в холодном горном климате, но и насыщает организм витаминами, улучшая пищеварение. Масло яка богато калориями и жирорастворимыми витаминами, что особенно ценно для жителей высокогорья.

"Основа их долголетия - это не только уникальная диета, но и целостный подход к жизни, включающий глубокое уважение к природе, постоянную физическую активность и стремление к внутреннему покою", - комментирует доктор биологических наук, профессор Института восточной медицины Петров С.Н.

undefinedЧто еще стоит узнать:

• 83-летнюю дамбу-шлюз в Рыбинске закроют на месяц из-за угрозы разрушения
• Дамбу в Рыбинске закроют на месяц: 5 автобусных маршрутов пустят в объезд через Волжский мост
• В Рыбинске на 12 часов отключат воду в 8 микрорайонах из-за аварии и планового ремонта
• Кабачки, которые покорили интернет: невероятно вкусно и просто — вкуснее вы не ели
• "Единая Россия" собирает в школу 287 тысяч детей из семей участников СВО и малообеспеченных