«Нам всем будет тяжело»: Вильфанд назвал точную дату прихода аномальной жары в России

Лето 2025 года, по прогнозам, станет периодом аномальной жары, продолжая тенденцию последних лет. Ожидаются стабильно высокие температуры, превышающие +35 градусов, особенно в июле и августе. Чтобы минимизировать негативные последствия для здоровья и повседневной жизни, важно заранее подготовиться к этому периоду.

Как защититься от жары:

• Одежда: Носите легкую, светлую одежду из натуральных тканей, таких как лен и хлопок. Не забывайте о головных уборах с широкими полями, чтобы защитить лицо и шею от солнца.
• Питьевой режим: Пейте достаточно чистой воды, негазированных соков и морсов. Избегайте алкоголя и сладких газированных напитков, так как они могут способствовать обезвоживанию.
• Физическая активность: Ограничьте физические нагрузки в самые жаркие часы дня (с 11:00 до 16:00). Если необходимо работать на улице, делайте регулярные перерывы в тени и пейте больше воды.
• Защита кожи: Используйте солнцезащитный крем с высоким SPF и бальзам для губ с SPF, чтобы защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.

Планирование дня в жару:

• Избегайте солнца: Планируйте прогулки и работу на открытом воздухе на утренние и вечерние часы, когда температура ниже.
• Используйте кондиционеры: Установите кондиционеры дома и на работе, если это возможно. Поддерживайте комфортную температуру в помещениях.
• Создавайте тень: Используйте зонты, маркизы и другие средства для создания тени на улице.
• Проверьте автомобиль: Убедитесь, что система кондиционирования в вашем автомобиле исправна. Никогда не оставляйте детей или животных в закрытом автомобиле на солнце!

Особое внимание:

Пожилые люди и маленькие дети особенно уязвимы к тепловому удару. Обеспечьте им доступ к прохладной воде и тени. При первых признаках теплового удара (головокружение, тошнота, слабость) немедленно обратитесь за медицинской помощью. Не игнорируйте симптомы и действуйте быстро!

Бережное отношение к воде:

Учитывая рекордно сухой сентябрь 2024 года, важно экономно использовать воду летом 2025 года. Экономия воды – это необходимость для поддержания нормальной жизни в условиях жары. Каждая капля имеет значение!

Прогноз на осень:

Несмотря на экстремальную жару летом, прогнозы обещают богатую на осадки осень 2025 года. Обильные дожди помогут восполнить дефицит влаги в почве и, возможно, снизить температуру.

Заключение:

Готовясь к лету, помните о необходимости рационального использования ресурсов и заботы о своем здоровье. Комплексный подход позволит вам достойно пережить это непростое время. Будьте внимательны к своему здоровью и окружающей среде! Соблюдая эти простые рекомендации, вы сможете наслаждаться летом, несмотря на жару.

• Аспирин в стиральной машине: секрет идеальной стирки
• Ученые развенчали миф: не яблоко, а лимон признан лидером среди фруктов
• Срочно для пенсионеров: как получить 10 000 рублей, если ваша пенсия меньше 32 577 рублей
• Современный плацкарт РЖД: комфорт дешевле купе
• Домашний коктейль из соды, уксуса и йода: как за ночь избавиться от ржавчины и загрязнений в унитазе без дорогой химии