Тревожное открытие: сладкий кофе замедляет биоритмы на 4 часа — исследование показало опасную связь кофеина и сахара

Влияние кофеина и сахара на циркадные ритмы организма

Недавние исследования выявили, что сочетание кофеина и сахара может оказывать негативное влияние на наши биологические ритмы, замедляя адаптацию организма к изменениям во времени суток.

Что показало исследование?

Эксперимент, проведенный на лабораторных мышах, выявил интересные результаты. Животных разделили на группы и давали им кофеин в сочетании с различными подсластителями, включая обычный сахар.

Результаты оказались неожиданными: у мышей, получавших кофеин вместе с сахаром, циркадные ритмы удлинились на 4 часа – с 26 до 30 часов. Это означает, что внутренние часы организма начали работать медленнее, что может приводить к сбоям в адаптации к смене дня и ночи.

Почему это важно знать?

Циркадные ритмы – это внутренние часы организма, которые регулируют сон, бодрствование и множество других важных процессов. Нарушение этих ритмов может приводить к:

• Бессоннице
• Усталости
• Более серьезным проблемам со здоровьем

Ученые предполагают, что сочетание сахара и кофеина оказывает влияние на дофаминовые рецепторы мозга, усиливая их стимуляцию. Этот двойной удар может сбивать биологические часы.

Сладкий вкус – скрытая угроза?

Интересно, что сам по себе сладкий вкус не влиял на объем потребляемого напитка у мышей. Однако именно комбинация сахара и кофеина оказалась критичной для изменения циркадных ритмов. Такие изменения могут быть особенно опасны для людей с уже существующими проблемами со здоровьем, такими как диабет или нарушения сна.

Что делать любителям кофе?

Хотя исследование проводилось на животных, его результаты заставляют задуматься о влиянии сладкого кофе на человеческий организм.

Рекомендации:

• Ограничьте употребление сахара в кофе.
• Рассмотрите возможность замены сахара на менее вредные подсластители.

Помните, забота о своем здоровье – это инвестиция в ваше будущее! Сделайте осознанный выбор в пользу здорового образа жизни!

• Минтруд меняет правила игры: майские праздники 2025 разделят на два блока — как это повлияет на ваш отпуск?
• В Рыбинске полиция установила трех подростков, избивших школьника
• Шедевр за 40 минут: этот пирог из лаваша с мясом и грибами заставит семью просить добавки
• Субботники прошли в двух районах Рыбинска
• Метеорологи бьют тревогу: в 2025 году россиян ждут температурные качели с 5-градусными аномалиями