Эта простая схема смены постельного белья избавит вас от бактерий и плохого сна навсегда

Гигиена спального места напрямую влияет на состояние кожи и общее самочувствие. Ежедневно человек проводит в постели от шести до восьми часов, оставляя на ткани частицы эпидермиса, кожный жир и пот. Эти органические остатки становятся идеальной питательной средой для размножения бактерий и пылевых клещей.

Дерматологи рекомендуют менять простыни и наволочки не реже одного раза в неделю. Если в доме живут домашние питомцы, которые имеют доступ к кровати, или человек склонен к повышенному потоотделению, интервал стоит сократить до четырех-пяти дней. Грязная ткань часто становится скрытой причиной обострения акне и появления аллергических высыпаний.

Для эффективного очищения недостаточно просто прополоскать белье в теплой воде. Оптимальный режим стирки должен составлять не менее 60 градусов Цельсия, так как именно при такой температуре погибает большинство микроорганизмов. Дополнительная термическая обработка утюгом после сушки помогает окончательно дезинфицировать волокна.

Существуют ситуации, когда менять комплект необходимо вне графика:

период вирусных или инфекционных заболеваний для предотвращения повторного заражения; появление ночной потливости, связанной со стрессом или гормональными изменениями; наличие микротравм и воспалений на коже.

Интересный факт: за один год человек может оставить в постели до 100 литров пота, что делает матрас и подушки тяжелее. Микроскопические клещи-сапрофиты, питающиеся чешуйками кожи, сами по себе не опасны, но продукты их жизнедеятельности признаны одними из самых агрессивных бытовых аллергенов. Регулярная смена белья и проветривание спальни снижают концентрацию этих веществ в несколько раз.