Старинный трюк с чесноком, о котором молчат врачи: положите его вечером рядом с собой и проснетесь другим человеком
Использование чеснока в качестве средства для улучшения качества сна уходит корнями в народную медицину разных стран. Сторонники метода утверждают, что специфический аромат растения помогает быстрее расслабиться и очищает дыхательные пути. Несмотря на резкий запах, такая практика до сих пор пользуется популярностью среди тех, кто предпочитает натуральные способы борьбы с бессонницей.
Главный секрет кроется в аллицине - летучем соединении, которое выделяется при легком повреждении зубчика. Вдыхание паров этого вещества в небольших концентрациях оказывает мягкое успокаивающее действие на нервную систему. Кроме того, аллицин обладает выраженными противомикробными свойствами, что создает дополнительный барьер для бактерий в зоне отдыха.
Многие отмечают, что присутствие чеснока рядом с кроватью облегчает дыхание при заложенности носа. Фитонциды, содержащиеся в растении, способствуют естественному очищению слизистых оболочек. Это особенно актуально в осенне-зимний период, когда глубокий и беспрерывный сон необходим для поддержания иммунитета.
Интересно, что в Древнем Египте чеснок считали священным растением, способным придавать силу рабочим на строительстве пирамид. Во время Первой мировой войны его сок использовали как антисептик для обработки ран из-за дефицита медикаментов. В контексте сна эффект растения сопоставим с легкой ароматерапией, которая помогает мозгу переключиться с дневных забот на отдых.
Специалисты по сомнологии отмечают, что ритуал может работать и как эффект плацебо. Если человек верит в пользу метода, уровень стресса снижается, что способствует выработке мелатонина. Однако стоит помнить, что при серьезных нарушениях сна или наличии аллергических реакций на резкие запахи стоит проконсультироваться с врачом.