Почему одни родители страдают от редких звонков детей, а другие живут в гармонии: 3 внутренние установки, которые меняют всё

Как обрести душевное равновесие, когда дети живут отдельно

Многие родители испытывают тревогу и чувство покинутости, когда их взрослые дети начинают самостоятельную жизнь, а регулярное общение сокращается. Это естественное состояние, известное психологам как синдром опустевшего гнезда, может вызвать значительный дискомфорт. Однако эксперты утверждают, что изменение внутренних установок поможет восстановить душевное равновесие и снизить тревожность.

Не стоит воспринимать редкие звонки как прямой показатель ослабления любви или полного безразличия. В современном мире молодые люди часто очень заняты: они строят карьеру, учатся, создают собственные семьи. Занятость может вынуждать их откладывать общение до момента, когда они смогут уделить ему полноценное внимание. Избавление от мыслей вроде "меня забыли" значительно уменьшит обиды и внутреннее напряжение.

Также не следует постоянно требовать словесных подтверждений своей значимости. Слова могут быть легкомысленными и не всегда отражать истинные чувства. Гораздо важнее обращать внимание на поступки: проявления заботы, готовность помочь или небольшие знаки внимания. Поведение зачастую говорит гораздо больше, чем слова. Снижение зависимости от вербальных заверений поможет избежать постоянной проверки чувств и лишних беспокойств.

Каждая семья формирует свой уникальный стиль общения. У одних принято созваниваться ежедневно, у других - редко, но их беседы при этом глубоки и содержательны. Сравнение собственных отношений с чужими семьями лишь усиливает чувство неудовлетворенности. Важно принять и ценить уникальность ваших связей, сосредоточившись на том, что уже есть.

Для поддержания внутреннего спокойствия и радости, психологи рекомендуют несколько практических шагов:

Найдите новые увлечения: хобби, волонтерство или регулярные встречи с друзьями помогут заполнить время и принесут новые положительные эмоции. Установите реалистичные ожидания: обсудите с детьми удобное время для созвонов, например, раз в неделю или две, чтобы избежать недопониманий. Работайте над самооценкой: напоминайте себе о своих достижениях и ценности вне роли родителя, развивайте собственные интересы и независимость.

Также ранее мы писали о том, почему одни родители страдают от молчания детей, а другие живут в покое. В статье рассматривались три внутренние установки, которые способны изменить восприятие этой ситуации и помочь обрести гармонию. Подробнее об этом можно прочитать по ссылке.

Что еще стоит узнать: Газель, иномарки и мотоцикл с коляской: массовое ДТП в Рыбинске отправило пострадавших в больницы Два крупных пожара за вечер в Рыбинске: сгорел автосервис на 300 кв. м, есть пострадавшие Что я покупаю в «Красном & Белом» за копейки, а другие переплачивают в разы — 6 находок которые изменили мою корзину 2,3-километровый тротуар за 24 млн рублей построят в Рыбинске до мая 2026 года В Fix Price есть продукты, о которых молчат в обычных магазинах: что я покупаю там каждую неделю