Быстро, просто и очень вкусно: берем лаваш и готовим аппетитные рулетики — сметут со стола в один миг

Вкусные рулеты из лаваша с нежной начинкой

Приготовление рулетов из тонкого лаваша не требует кулинарных навыков и занимает минимум времени. Основой для блюда служит лаваш, который позволяет создать множество вариаций закуски. Традиционно лаваш появился на Ближнем Востоке и в Закавказье, где до сих пор остается одним из основных видов хлеба. Его выпекают в специальных печах - тандырах.

Для базового рецепта потребуется:

Тонкий лаваш - 1 лист Мягкий сливочный сыр - 150 г Слабосоленая семга - 100 г Свежая зелень (укроп, петрушка) - по вкусу

Процесс приготовления:

Расстелите лаваш и равномерно распределите по всей поверхности сливочный сыр. Выложите на сыр тонкие ломтики семги. Посыпьте мелко нарубленной зеленью. Аккуратно и плотно сверните лаваш в рулет. Нарежьте рулет порционными кусочками по 2-3 см в ширину.

Этот базовый рецепт можно легко изменить под свой вкус. Например, вместо семги подойдёт ветчина, копчёная курица или индейка. Для свежести и новой текстуры добавьте тонкие ломтики огурца или авокадо. Сливочный сыр можно заменить сыром с травами или чесноком. Возможности для экспериментов практически безграничны.

Диетолог Мария Смирнова отмечает:

"Использование лаваша как основы для рулетов - это быстрый способ приготовить питательный перекус или легкий ужин. Вариативность начинок позволяет сбалансировать блюдо по белкам, жирам и углеводам и адаптировать его под различные диетические потребности. Например, постный творожный сыр и куриная грудка делают рулет диетическим, а свежие овощи увеличивают содержание клетчатки." Дополнительно эксперт рекомендует добавлять в рулеты болгарский перец или натёртую морковь для увеличения содержания витаминов и минералов. Кроме того, Мария Смирнова, являющаяся сертифицированным диетологом с пятнадцатилетним стажем, уточняет, что рулеты из лаваша можно приготовить заранее, что делает их отличным вариантом для быстрого перекуса в офисе или в дороге.undefinedЧто еще стоит узнать: В Рыбинске карантин до 2026 года: лейкоз скота заблокировал целые улицы День города Рыбинска: дроны, стрит-арт и Парад рекордов на молодежной площадке Срочно дайте соду помидорам в июле-августе - урожай ведрами будете собирать до самых заморозков Живая изгородь, которая будет радовать десятилетиями: 6 лучших многолетников - такие эффектные, что взгляд не оторвать 15 тысяч работников торговли Рыбинска получили поздравления от мэра в свой профессиональный праздник